JAKARTA – Para ahli telah mengklasifikasikan daun kelor atau Moringa oleifera sebagai tanaman tropis yang berwarna hijau hingga hijau kecokelatan. Manfaat daun kelor terbukti berasal dari bentuk daunnya yang kecil dan bundar seperti telur dengan tepi yang rata, sangat berguna untuk kesehatan. Ibu menyusui memanfaatkan daun kelor untuk melancarkan produksi ASI.
Nutrisi seperti kalori, protein, karbohidrat, zat besi, magnesium, kalium, dan asam folat memberikan kontribusi besar, ditambah kandungan vitamin A, B, dan C yang tinggi. Para peneliti telah menemukan bahwa daun kelor mencakup kandungan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan antioksidan. Nutrisi utama dalam daun kelor meliputi vitamin A, C, dan E, serta kalsium, kalium, dan protein.
Peneliti kesehatan memanfaatkan daun kelor untuk menangkal radikal bebas. Kandungan antioksidan dalam daun ini mencegah stres oksidatif yang bisa memicu penyakit jantung dan diabetes. Para ilmuwan menemukan bahwa daun kelor mampu menurunkan kadar gula darah dengan cara meningkatkan efektivitas hormon insulin guna mencegah resistensi. Meski begitu, mereka tetap mendorong penelitian lebih lanjut untuk mendukung bukti ini.
Ahli gizi menyarankan manfaat daun kelor untuk mengurangi peradangan. Kandungan isothiocyanate dalam daun kelor, biji, dan polongnya bekerja sebagai senyawa antiinflamasi yang membantu tubuh melawan peradangan kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Peneliti saraf juga memanfaatkan daun kelor untuk memelihara kesehatan otak. Kandungan antioksidan dalam daun ini membantu menurunkan risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson seiring bertambahnya usia.
Para pakar menyebutkan bahwa daun kelor berasal dari kandungan kalium yang membantu mengontrol tekanan darah. Kandungan ini juga menjaga kestabilan tekanan darah dan mengurangi risiko hipertensi. daun kelor juga terlihat dalam kemampuannya menghambat pertumbuhan sel kanker. Ekstrak dari kulit batang dan daun mengandung antioksidan yang menargetkan kanker payudara, usus besar, dan pankreas.
Manfaat daun kelor
Ahli pengobatan tradisional memanfaatkan daun kelor untuk meningkatkan gairah seksual. Kandungan afrodisiaknya menurunkan hormon stres (kortisol), memperbaiki mood, dan melancarkan aliran darah. Masyarakat luas mulai mengenal manfaat daun kelor sebagai sumber energi tanpa kafein. Kandungan zat besi dan vitamin B, C, serta D di dalamnya meningkatkan energi tubuh secara alami.
Dokter telah menggunakan manfaat daun kelor untuk menjaga kesehatan hati. Kandungan polifenolnya melindungi sel hati dari kerusakan oksidatif dan meningkatkan kadar protein yang berfungsi memperbaiki organ ini. Manfaat daun kelor juga berperan penting dalam melancarkan pencernaan. Kandungan serat larut dan tidak larut pada daun membantu tubuh mencerna makanan lebih efisien dan mencegah sembelit.
Para peneliti melaporkan bahwa manfaat daun kelor dapat meningkatkan kolesterol baik. Daun ini bekerja dengan menurunkan lemak, mencegah penumpukan plak di arteri, serta menurunkan kolesterol jahat secara signifikan. Ahli dermatologi juga mendukung manfaat daun kelor dalam mencegah penuaan dini. Antioksidan seperti flavonoid dan polifenol dalam daun bekerja memerangi kerutan dan membuat kulit lebih awet muda.
Manfaat daun kelor terakhir yang penting adalah kemampuannya meningkatkan kesehatan tulang. Kandungan kalsium dan fosfor di dalamnya membantu melawan radang sendi dan mempercepat penyembuhan. Dokter dan ahli nutrisi menyarankan konsumsi daun kelor setiap hari untuk mendapatkan manfaat daun kelor secara maksimal. Namun, mereka juga mengingatkan agar tidak mengonsumsinya secara berlebihan demi menghindari efek samping, terutama bagi orang yang sedang menjalani pengobatan rutin. (*)
