CILACAP – Bagi muslim yang tengah menjalani ibadah puasa, sangat bagus untuk mengkonsumsi buah secara teratur. Tentu saja dalam porsi yang tepat agar bisa terbebas dari dehidrasi saat puasa.
Menjalani ibadah puasa seharian penuh dan selama satu bulan, membutuhkan kekuatan tubuh luar biasa. Apalagi menjalani ibadah puasa bersamaan dengan musim kemarau. Terik matahari, udara panas dipastikan membuat kekuatan fisik menurun drastis.
Mengurangi atau menghindari ancaman dahaga, menjadi salah satu cara puasa bisa tetap berjalan lancar tanpa. Tentu saja dengan mengkonsumsi buah-buahan tertentu agar siang hari, agar tubuh tidak sampai mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan.
Berikut buah yang bagus cocok dan dukung puasa sehari penuh.
1. Semangka
Kandungan air yang tinggi dalam semangka, sangat membantu tubuh agar tetap terasa segar. Air dibutuhkan tubuh untuk mendukung metabolisme dan menjaga suhu agar selalu stabil.
2. Melon
Sama seperti semangka, melon juga punya kandungan air yang tinggi. Melon juga punya serat tinggi dan sangat bagus bagi tubuh.
3. Mentimun
Kadar air dalam mentimun juga tergolong tinggi. Dalam 100 gram, mentimun mengandung 95,23 g. Cukup tinggi dan sangat bermanfaat.
4. Tomat
Tomat, sayuran berwarna merah ini sangat cocok jika dikonsumsi dalam bentuk jus maupun utuh. Kandungan air tinggi dan gabungan vitamin C dan A membawa pengaruh besar bagi tubuh karena menjadi antioksidan.
Manfaat lain dengan mengkonsumsi buah yakni kondisi tubuh tetap bugar. Buah yang kaya serat juga membantu pencernaan. Selain itu, kandungan gula dalam buah juga mudah sekali terserap tubuh.
Hingga dengan mengkonsumsi buah sangat bagus untuk puasa tetap lancar. Sekaligus tubuh tetap terjaga sehat. (*)