Tips Sehat Ala Bupati Cilacap

Olah raga rutin menjadi salah satu syarat bisa sehat. Bupati Cilacap, Tatto Suwarto Pamuji membagikan tips hidup sehat dan salah satunya dengan olah raga jalan pagi secara rutin. (doc)

CILACAP – Tips sehat ala orang ternama, termasuk bupati, sering menjadi rujukan banyak orang. Apalagi jika tokoh kenamaan ini memberikan contoh langsung dan mudah diikuti banyak orang.

Bupati Cilacap, Tatto Suwarto Pamuji akan berumur 65 tahun ini. Pria kelahiran Majenang, 8 April 1957 itu, sejak beberapa tahun terakhir rutin berolah raga. Dia memilih jalan pagi karena mudah dilakukan siapapun. Tidak terkecuali bagi warga lanjut usia.

Olahraga pagi seperti ini membantu menurunkan tekanan darah dalam tubuh. Jika jalan kaki secara teratur, maka akan memperkuat jantung dan mengontrol tekanan darah.

Kepada bercahayanews.com Bupati Cilacap ini membagikan tips hidup sehat, bugar sampai usia di atas 60 tahun.

Tips sehat pertama, adalah menjaga pikiran tetap tenang. Jika pikiran galau, rusuh atau bimbang akan membawa pengaruh bagi kesehatan. Langkah kedua adalah berolah raga secara teratur.

Menurutnya, olah raga pagi dia lakukan setelah menunaikan sholat subuh. Suasana pagi membawa pengaruh positif bagi tubuh karena udara cenderung bersih, belum banyak polusi karena minimnya aktifitas masyarakat.

Bupati mengaku kalau jalan pagi ini rutin tiap hari. Setelah beberapa tahun, kini dia bisa berjalan kaki sejauh 10 KM tiap pagi. Dan usai olah raga pagi, dia melanjutkan dengan santai sejenak sembari menikmati minuman favorit.

Semua akfititas di pagi hari itu membawa kegembiraan sepanjang hari. Termasuk saat memulai aktifitas pekerjaan, suasana gembira ini tetap terbawa.

“Bekerja dan bisa tetap tertawa dan gembira. Karena gembira inilah awal kita sehat. Kalau sudah mulai berolah raga secara rutin, bisa menjadi obat,” kata dia.

Bupati menambahkan, menjaga pikiran tetap tenang juga membawa pengaruh besar bagi kesehatan. Beda jika pikiran selalu resah, galau dan tidak menentu yang kerap menimbulkan stress.

“Jika pikiran galau, rusuh bimbangn, itulah awal dari orang sakit,” tegasnya. (*)